เต้าหู้ไข่ทอดซอสน้ำมันงา

เปรี้ยวปากแจกสูตรเมนูของว่าง  "เต้าหู้ไข่ทอดซอสน้ำมันงา" ทำง่ายและเตรียมของไม่ยุ่งยาก นอกจากนี้ทานเต้าหู้ไข่ไก่ดีต่อสุขภาพให้ พลังงานสูง ย่อยง่าย แคลลอรี่ต่ำ 

พล่าเต้าหู้ไข่

อย่าคิดว่าอาหารคลีนจะไม่แซ่บ วันนี้เปรี้ยวปากเอาใจสายเฮลตี้แจกสูตรอาหารคลีน "พล่าเต้าหู้ไข่"

เต้าหู้ไข่ผัดเนื้อปู

เมนูเอาใจคนรักสุขภาพที่ทำง่ายไม่ยุ่งยาก แต่รับรองอร่อยแน่นอน "เต้าหู้ไข่ผัดเนื้อปู"

เต้าหู้ไข่นึ่งหมูสับ

เปรี้ยวปากเอาใจคุณแม่บ้านแจกสูตรเมนูสุดชิคสำหรับลูกน้อย "เต้าหู้ไข่นึ่งหมูสับ"

เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง

เเจกสูตร "เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง" เป็นเมนูที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ทำง่ายแล้วยังอร่อยอีกต่างหาก 

เต้าหู้ไข่น้ำตก

เปรี้ยวปากแจกสูตรเมนูสุขภาพแบบไทยๆที่คลุกเคล้าด้วยเครื่องปรุงลาบรสแซ่บ "เต้าหู้ไข่น้ำตก"

ไข่เจียวเต้าหู้ไข่

เมนูไข่ทำอะไรก็อร่อย เปรี้ยวปากขอคอนเฟิร์มด้วยเมนู "ไข่เจียวเต้าหู้ไข่" 

ยำเต้าหู้ไข่ทอดเห็ดรวม

เปรี้ยวปากขอเสนอเมนูแซ่บๆอย่าง "ยำเต้าหู้ไข่ทอดเห็ดรวม" แซ่บซี๊ดแบบคนรักสุขภาพ เน้นโปรตีน รับรองอิ่มแต่ไม่หนักท้อง

ผัดไทยเส้นบุกเต้าหู้ไข่

ผัดไทยอาหารขึ้นชื่อสุดอร่อยของไทยแต่แคลอรี่ไม่น้อยเลยทีเดียว เปรี้ยวปากจึงขอเสนอเมนู "ผัดไทยเส้นบุกเต้าหู้ไข่" สำหรับสาวๆที่คุมแคลอรี่ อร่อยได้สุขภาพ

สเต๊กเต้าหู้ไข่ราดซอสเห็ดรวม

วันนี้เอาใจสาวๆที่ควบคุมน้ำหนัก ไม่อยากทานเนื้อสัตว์แต่ต้องการโปรตีนเปรี้ยวปาก ขอแจกสูตร "สเต๊กเต้าหู้ไข่ราดซอสเห็ดรวม" ที่ดีต่อสุขภาพ ให้พลังงานสูง ย่อยง่าย และแคลอรี่ต่ำ

เต้าหู้ไข่ธัญพืช

ประโยชน์ของธัญพืชที่ไม่ควรมองข้ามทั้งอร่อย ประหยัด และประโยชน์อีกเพียบ ยิ่งทานคู่กับเต้าหู้ไข่ไก่ที่ให้พลังงานสูง ย่อยง่าย แคลอรี่ต่ำ กลายเป็นเมนู "เต้าหู้ไข่ธัญพืช" อาหารคลีนที่ได้สารอาหารครบถ้วนจริงๆค่ะ

เส้นใหญ่ราดหน้าเต้าหู้ไข่

เส้นใหญ่ราดหน้าเป็นอีกเมนูที่หาทานได้ง่าย ไม่ว่าใครก็ชอบเมนูนี้ทั้งนั้น แต่หากเราเปลี่ยนเนื้อสัตว์มาใส่เต้าหู้ไข่จะทำให้อิ่มท้องและย่อยง่ายอีกด้วยกับเมนู "เส้นใหญ่ราดหน้าเต้าหู้ไข่"

สมูทตี้อะโวคาโด

ร้อนๆแบบนี้มาทำสมูทตี้เย็นๆอร่อยๆกันดีกว่ากับเมนู "สมูทตี้อะโวคาโด" เอาใจคนรักสุขภาพ ทั้งหวานมันอร่อยเย็นชื่นใจและได้สุขภาพ

ปีกไก่แซ่บ

บ้านใครมีงานปาร์ตี้ต้องห้ามพลาดกับเมนูนี้ "ปีกไก่แซ่บ" ที่กรอบและฉ่ำไปด้วยซอสบาร์บีคิว ทานก็ง่าย วิธีทำก็ไม่ยุ่งยาก มาดูสูตรกันเลยจ้าาา

หมูเห็ดไข่ทอง

"หมูเห็ดไข่ทอง" เมนูกับข้าวง่ายๆที่อร่อยและใช้ส่วนผสมไม่กี่อย่าง เป็นเมนูที่เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี จะทานกับข้าวสวยหรือข้าวต้มก็อร่อยเหมือนกันค่ะ 

ซุปเกาลัด

เกาลัด ของทานเล่นที่นิยมกันมาก ใครผ่านไปผ่านมาก็ต้องซื้อมาไว้ทานเล่น แต่ใครจะรู้ว่าของทานเล่นสุดอร่อยจะสามารถเปลี่ยนเป็นเมนูที่ทานได้ง่ายๆอย่าง "ซุปเกาลัด"

บาร์บีคิวหม่าล่า

สายแข็ง ห้ามพลาดกับเมนูแซ่บเว่ออย่าง "บาร์บีคิวหม่าล่า" ทำก็ง่ายเครื่องปรุงก็ไม่เยอะ ใครอยากจะเผ็ด แซ่บ ถึงใจก็ตามมาทำกันเล้ย

หมูกรอบ

ใครชอบกินหมูกรอบบ้างยกมือขึ้นนนน เมนูสุดฟินของใครหลายๆคนแต่สุขใดจะเท่าการได้กินหมูกรอบร้อนๆสดจากเตา วันนี้เปรี้ยวปากเลยอยากแจกสูตร "หมูกรอบสุดฟิน" ไปทำกินกันเองแบบไม่ต้องง้อร้านกันซะเลย

ขนมปังซอสชาไทย

ชาไทยหอมๆ มีดีมากกว่าเป็นเครื่องดื่มนะจ้ะ วันนี้ #เปรี้ยวปาก จะจับมาดัดแปลงเป็นเมนูอร่อยๆอย่าง "ขนมปังซอสชาไทย" รับรองว่าเข้ากั๊นกันนนน

กุ้งนึ่งนมสด

อยากชวนทุกคนมาลองทำเมนูเบาๆอย่าง “กุ้งนึ่งนมสด” กุ้งตัวโตๆ ทานคู่กับไข่เนื้อเนียน เป็นเมนูง่ายๆที่ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย ผู้หญิงยิ่งกินยิ่งผอม! ไม่ลองทำไม่ได้แล้วละ

ไก่ย่างราดซอสเขียวหวาน

วันนี้ขอนำเสนอเมนูฟิวชั่นจากเมนูยอดฮิตของคนไทยอย่าง #แกงเขียวหวาน ให้กลายเป็น #ไก่ย่างราดซอสเขียวหวาน เป็นส่วนผสมที่ลงตัวจริงๆ ใครอยากลองทำ ตามไปดูสูตรกันเลยจ้า

เนื้อผัดพริกไทยดำ

วันนี้จะมาชวนทำเมนูง่ายๆอย่าง "เนื้อผัดพริกไทยดำ" เมนูเนื้อวัวทำง่ายไม่ยุ่งยาก เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยไม่แพ้ตามร้านเลยทีเดียว เป็นเมนูง่ายๆที่ทำเมื่อไหร่ก็อร่อย ถ้าพร้อมแล้วตามไปดูวิธีทำกันเลย

หมูแดงอบ

กลิ่นอะไรหอมๆน้า??? อ่อ กลิ่นหมูแดงอบนั่นเอง หมูแดงเนื้อนุ่มสีสวยทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ รับรองฟินเว่อ ตามมาดูสูตรกันจ้า

เห็ดหอมซอสงาขาว

เมนูวันนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นมากๆเพราะสาวๆคงไม่อยากทานอะไรให้หนักท้อง มาลองทำเมนูเบาๆสบายท้องอย่าง "เห็ดหอมซอสงาขาว"

สุกี้อกไก่สับห่อผักกาดขาว

เมนูเฮลตี้กำลังมาแรง สาวๆเองก็คงอยากจะควบคุมน้ำหนักดูแลรูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ วันนี้เปรี้ยวปากเลยมีเมนูสุขภาพ "สุกี้อกไก่สับห่อผักกาดขาว" มาแจกสาวๆ ทำก็ง่าย ไม่ยุ่งยาก กินเพลินๆ แต่ไม่อ้วนแน่นอนจ้า

ผัดเฟตตูชินี่น้ำตกแห้ง

ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก เมนูอร่อยๆทานง่ายๆที่จะมาเพิ่มความพิเศษโดยใช้เส้นเฟตตูชินี่แทน อยากรู้ว่าอร่อยขนาดไหนมาทำไปพร้อมๆกันเลยจ้า

แกงจืดหมึกยัดไส้กุ้งใส่มะนาวดอง

จะทานข้าวทั้งทีต้องมีแกงจืดร้อนๆซดให้คล่องคอซะหน่อย เปรี้ยวปาก เลยจะมาแจกสูตร "แกงจืดหมึกยัดไส้กุ้งใส่มะนาวดอง" เพิ่มความหอมด้วยมะนาวดองอีกนิดนึงแล้วตักข้าวรอได้เลย

กระเพาะปลาทะเลน้ำแดงรวม

วันนี้เปรี้ยวปากอยากจะเสนอเมนูที่ทานง่าย ย่อยง่าย และช่วยบำรุงร่างกาย นั่นคือ "กระเพาะปลาน้ำแดงทะเลรวม" นั่นเอง!!! แต่จะซื้อทานก็คงจะไม่ได้กระเพาะซะใจเท่าทำทานเอง เปรี้ยวปากเลยจะแจกสูตรให้มาทำเองซะเลย

วุ้นเส้นเกาหลีซี่โครงหมูอ่อน

ใครได้ไปทานอาหารเกาหลีคงจะติดใจเมนูผัดวุ้นเส้นเกาหลี แต่เครื่องน้อยเหลือเกิน วันนี้เปรี้ยวปากเลยจะมาแจกสูตร "วุ้นเส้นเกาหลีซี่โครงหมูอ่อน" ใส่เครื่องตู้มๆให้สะใจ!!!

ข้าวต้มปลาแซลมอนไข่ออนเซ็น

ตื่นมาทำงานเช้าๆต้องหาอะไรที่มีประโยชน์ทานกันสักหน่อย #เปรี้ยวปาก เลยมาแจกสูตร "ข้าวต้มปลาแซลมอนไข่ออนเซ็น" มาซดน้ำซุปร้อนๆเพิ่มพลังกัน

สเต๊กเนื้อหมูสันนอก

สวัสดีวันปีใหม่ต้อนรับปีหมู🐷 เปรี้ยวปาก🍋เลยมาแจกสูตรสเต๊กเนื้อหมูสันนอกให้ตรงกับปีหมูสักหน่อย 

มอสซาเรลลาชีสสติ๊ก

วันเด็กเพิ่งผ่านไป เปรี้ยวปากขอเสนอเมนูเอาใจคุณหนูๆกับ "มอสซาเรลลาชีสสติ๊ก" ที่ต้องถูกใจเด็กๆอย่างแน่นอน

กุ้งสมุนไพรอบชีส

วันหยุดชิล ๆแบบนี้เปรี้ยวปากขอเสนอเมนูง่าย ๆอย่าง “กุ้งสมุนไพรอบชีส” ที่บอกเลยว่าต้องถูกใจทุกคนในบ้านแน่นอน

Ice Yogurt Fruity

มาทำเมนูเย็นๆคลายร้อนกันด้วยนมเปรี้ยวพร้อมดื่ม วิธีทำก็ง๊ายง่าย กับเมนู "Ice Yogurt Fruity"

คุกกี้ที่รัก

ใกล้ถึงวันแห่งความรักแบบนี้ สาวๆคงจะอยากอบขนมเป็นของขวัญแทนใจให้หนุ่มๆ เปรี้ยวปากเลยเอาสูตร "คุกกี้ที่รัก" มาแจกสาวๆกันซะเลย

Healthy Mixed Fruit

เปรี้ยวปากแจกสูตรน้ำผลไม้สกัดให้สาวๆที่ดูแลรูปร่างไปทำทานแบบสุขภาพดีกันนะจ้ะ

ทงคัตสึผัดฉ่า

ใครชอบทานเผ็ดรับรองจะต้องติดใจเมนู "ทงคัตสึผัดฉ่า" ทั้งเผ็ดและร้อนแรงสุดๆ

Orange Smoothie

แจกสูตรเมนูคลายร้อนเพิ่มความสดชื่นกันด้วย "Orange Smoothie"

Korean BBQ Squid

วัตถุดิบ1. ปลาหมึกกล้วย 4 ตัว 2. หอมหัวใหญ่ (หั่นเส้น) 100 กรัม 3. ต้นหอม (หั่นท่อน) 50 กรัม 4. แครอท (หั่นเส้น) 50 กรัม 5. ซอสพริกเกาหลี (โคชูจัง) 50 กรัม 6. พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา 7. น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา 8. น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 9. เกลือป่นหยาบ 1/8 ช้อนชา 10. น้ำซุปปลาแห้ง 1/4 ถ้วย 11. งาขาวคั่ว (สำหรับโรย)

Orange Strawberry Smoothie

อากาศร้อนขนาดนี้ มาทำผลไม้ปั่นให้เย็นชื่นใจแถมยังได้สุขภาพกันดีกว่า

Red Velvet Cupcake

แจกสูตรคัพเค้กน่ารักเอาใจเด็กๆและสาวๆกันหน่อย

ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง

วันนี้ขอเอาใจคนชอบซี่โครงกันหน่อยกับเมนู "ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง" ที่ทำทานเองได้ง่ายๆ

ไข่ลูกเขยสไตล์เกาหลี

เมนูไข่ทำง่ายๆ ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ทานได้กับเมนู "ไข่ลูกเขยสไตล์เกาหลี"

ยำแซ่บเปรี้ยวปาก

เมนูฮิตๆช่วงนี้ต้องยกให้กับเมนูยำทั้งหลาย วันนี้เปรี้ยวปากเลยขอมาทำยำแซ่บๆตามฉบับเปรี้ยวปากกันซะหน่อย

โรลบานาน่าฮันนี่

แจกสูตรอาหารว่างแบบคลีนๆอย่าง "โรลบานาน่าฮันนี่" ที่ทำง่ายได้ประโยชน์อีกต่างหาก

Overnight Oat

แจกสูตรอาหารเช้าที่ให้พลังงานสูงแต่ไขมันต่ำอย่าง "Overnight Oat" ที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังไดเอทอยู่เลยละ

Sesame Honey Dressing

ขอเอาใจสาวๆเฮลธ์ตี้แจกสูตรน้ำสลัดสไตล์ญี่ปุ่น "Sesame Honey Dressing" มาแชร์กัน