Cooking

36

07 ต.ค. 2562

link Print

Overnight Oat

แจกสูตรอาหารเช้าที่ให้พลังงานสูงแต่ไขมันต่ำอย่าง "Overnight Oat" ที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังไดเอทอยู่เลยละ

จ่ายตลาด

วัตถุดิบสำหรับทำนมอัลมอนด์ 

1. ถั่วอัลมอนด์ดิบ 1 ถุงใหญ่

2. น้ำเปล่า

วิธีทำนมอัลมอนด์

- ล้างถั่วอัลมอนด์ดิบให้สะอาด แช่ทิ้งไว้ข้ามคืน

- นำถั่วไปปั่นกับน้ำเปล่าจนละเอียด แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง

วัตถุดิบสำหรับทำ Overnight Oat

1. ข้าวโอ๊ต

2. นมอัลมอนด์

3. เมล็ดเจีย

4. อัลมอนด์สไลด์(ตามชอบ)

5. ผลไม้สำหรับตกแต่ง(ตามชอบ)

วิธีทำ Overnight Oat

- แช่ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียลงในนมอัลมอนด์ทิ้งไว้ข้ามคืน

- นำอัลมอนด์สไลด์และผลไม้มาตกแต่งตามชอบ

You Might Also Like

  • Choco Power Ball

  • สเต๊กแซลมอนอบน้ำผึ้ง

  • Jar Salad สลัดผักในขวดแก้ว

  • นมอัลมอนด์แมคคาเดเมีย

ร้าน Black box cafe'

500 ฿

ขนมปัง ทาโยเกิร์ตที่ผสมปาปริก้าและพาสเล่สับ ใส่ผลไม้ตามชอบเน้นตระกูลเบอรี่จะได้มีรสชาติดีมาก

มักกะสัน

Fablab cafe’

700 ฿

ขนมปัง ทาโยเกิร์ตที่ผสมปาปริก้าและพาสเล่สับ ใส่ผลไม้ตามชอบเน้นตระกูลเบอรี่จะได้มีรสชาติดีมาก

นครศรีธรรมราช

Ba Hao (บาร์สไตล์จีน)

900 ฿

ขนมปัง ทาโยเกิร์ตที่ผสมปาปริก้าและพาสเล่สับ ใส่ผลไม้ตามชอบเน้นตระกูลเบอรี่จะได้มีรสชาติดีมาก

มักกะสัน

Follow us on INSTAGRAM